Souvlaki-stijl varkenshaas | Kant-en-klare maaltijd
met rijst, gegrilde groente en frisse dille-yoghurtsaus
Varkenshaas wordt wel het allerlekkerste stukje varkensvlees genoemd en verdient om die reden een hoofdrol in deze maaltijd. Eerst wordt het vlees in een souvlaki-marinade van knoflook en oregano gemarineerd, daarna gegrild om 'm vervolgens te grillen tot-ie lekker mals is. Het wordt bovenop een portie bruine basmatirijst met krenten, amandelen, geroosterde courgette, paprika en een oregano-tomatenboter geserveerd. Sappige kerstomaatjes en een verfrissende yoghurtsaus van citroen en dille maakt 'm af. Eet smakelijk!
Gemarineerde varkenshaas met mix van gebakken courgette en paprika en saus met yoghurt en dille
Deze maaltijd bevat 195 gram groenten.
Ingrediënten : 22% varkenshaas [93% varkensvlees, water, zuurteregelaar (E640.), aardappelzetmeel, zout], 21% cherrytomaat, 18% courgette, 11% bruine rijst, water, 6% yoghurt (LACTOSE, MELK), 5% paprika rood, olijfolie, ui, knoflook, <1% dille, peterselie, zeezout, citroenschil, natuurlijk aroma, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], zwarte peper, oregano, citroensapconcentraat, verdikkingsmiddel (E412.), melkzuurbacteriën
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: MelkVarkenshaas
Measurement:
Cherrytomaten
Measurement:
Courgette
Measurement:
Bruine rijst
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Rode Paprika
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Ui
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Natuurlijke Aroma
Measurement:
Dille
Measurement:
Peterselie
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Citroenschil
Measurement:
Knoflookpuree
Measurement:
Zwarte peper
Measurement:
Oregano
Measurement:
Citroensapconcentraat
Measurement:
Verdikkingsmiddel
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Garneer de maaltijd met de dille-yoghurtsaus (zie cupje).
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.