Skip to main content

Quinoabowl met zoete aardappel en pindasaus

met korianderquinoa, geroosterde sesambroccoli en pittige pinda's

Quinoabowl met zoete aardappel en pindasaus
Vegetarisch
Vegan
Lactose-arm

Deze bowl vol Aziatische smaken is een schot in de roos. De quinoa wordt geserveerd met geroosterde zoete aardappelen en knapperige pinda's omhuld met een kruidige mix van gochugaru. Verder wordt de maaltijd opgevrolijkt met paprika's, knoflook en verse koriander. Schenk als finishing touch de pindasaus over de bowl, en serveer er voor wat extra Azië broccoli met geroosterde sesamzaadjes bij. Nieuwe favoriet?

Gekookte quinoa met zoete aardappel, paprika, pittige pinda's, broccoli met sesam en pindasaus

Deze maaltijd bevat 152 gram groenten.

Ingrediënten: 38% zoete aardappel en paprika mix (67% gebakken zoete aardappel (94% zoete aardappel, olijfolie, gemberpuree, specerijen, citroensapconcentraat, brandewijnazijn, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), 33% geroosterde paprika (89% paprika, specerijen, olijfolie, zeezout)), 26% sesambroccoli (90% broccoli, 4,6% SESAMOLIE, specerijen, olijfolie, 1,17% SESAMZAAD, zeezout), 19% gekruide quinoa (water, 34% witte quinoa, ui, 4,3% koriandersaus (olijfolie, 34% koriander, specerijen, citroensapconcentraat, zeezout, water, zout, brandewijnazijn, conserveermiddel (E509)), specerijen, natuurlijk aroma (bevat SELDERIJ), sojasaus (water, SOJABOON, zout, brandewijnazijn), olijfolie, zeezout), 11% pindasaus (28% PINDAKAAS, water, agavesiroop, sojasaus (water, SOJABOON, zout, brandewijnazijn), SESAMOLIE, citroensap, brandewijnazijn, verdikkingsmiddel (E412)), 3,5% pittige pinda (78% PINDA, agavesiroop, olijfolie, 3% gochugaru peper poeder, PINDA-olie, citroenschil), bosui, melkzuurbacteriën.

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)694kcal174.8kcal
Energie (kJ)2898kJ730kJ
Vetten35.8g9g
waarvan verzadigd5.3g1.3g
Koolhydraten63.3g15.9g
waarvan suikers24.1g6.1g
Vezels13.6g3.4g
Eiwitten21.8g5.5g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenPinda's, Soja, Sesamzaad, Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Zoete aardappel

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Paprika

Measurement:

Quinoa

Measurement:

Rode ui

Measurement:

Pindakaas

Measurement:

Agavesiroop

Measurement:

Sojasaus

Measurement:

Pinda's

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Gemberpuree

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Citroensap

Measurement:

Brandewijnazijn

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Sesamzaad

Measurement:

Pindaolie

Measurement:

Bosui

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Specerijen

Measurement:

Cochugarupeper

Measurement:

Koriander

Measurement:

Geroosterde Uienpoeder

Measurement:

Natuurlijk Aroma's

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)694kcal174.8kcal
Energie (kJ)2898kJ730kJ
Vetten35.8g9g
waarvan verzadigd5.3g1.3g
Koolhydraten63.3g15.9g
waarvan suikers24.1g6.1g
Vezels13.6g3.4g
Eiwitten21.8g5.5g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.