Miso-champignons | Kant-en-klare maaltijd
met knoflook-limoenrijst, spinazie, pinda's en zoete sojadressing
Deze vegalekkere maaltijd met limoen-knoflook volkoren rijst breekt zo lekker de week. De knoflookspinazie wordt met paddenstoelen - geroerbakt in miso en pittige gochugaru - afgetopt. Knapperige pinda’s zorgen voor extra eiwitten. Voor erbij: broccoli met sesamzaadjes en sesamolie. Extra smaak toevoegen? Schenk de zoete sojadressing eroverheen. Eet smakelijk!
Knoflook-limoenrijst met spinazie, broccoli en gebakken champignons met sojadressing en pinda
Deze maaltijd bevat 213 gram groenten.
Ingrediënten: 22% broccoli, water, 17% champignons, 14% bruine rijst, 12% spinazie, olijfolie, 2% PINDA, agavesiroop, bosui, 1% sojasaus [water, SOJABONEN, zout, azijn], 1% knoflook, gemberpuree [gember, azijn], maïszetmeel, 1% misopasta [SOJABONEN, water, rijst, zout, alcohol, kleurstof (E101)], witte wijnazijn, SESAMOLIE, <1% knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], geroosterde uipoeder, gochugaru peper, citroenschil, zeezout, <1% knoflookpoeder, <1% limoensap, zwarte peper, melkzuurbacteriën
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Pinda's, SesamzaadBroccoli
Measurement:
Champignons
Measurement:
Bruine rijst
Measurement:
Spinazie
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Pinda's
Measurement:
Bosui
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Gemberpuree
Measurement:
Maiszetmeel
Measurement:
Misopasta
Measurement:
Witte wijnazijn
Measurement:
Sesamolie
Measurement:
Knoflookpuree
Measurement:
Geroosterde Uienpoeder
Measurement:
Gochugaru
Measurement:
Citroenschil
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Limoensap
Measurement:
Verdikkingsmiddel
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.