Kipfilet tomaat-mozzarella | Kant-en-klare maaltijd
met courgettespaghetti en sperziebonen
Verwacht een ketovriendelijke maaltijd boordevol groenten. Gegrilde kipfilet wordt in een tomatensaus met - voor wat pit - vleugje chili en gochugaru geserveerd, en met een royale laag mozzarella bedekt. Dit alles komt op een bedje van courgettespaghetti (extra verstopte groenten), en wordt met olijfolie en knoflook op smaak gebracht. Het bijgerecht? Sperziebonen gemixt met Italiaanse kruiden en afgetopt met Parmezaanboter. Eet smakelijk!
Gegaarde kipfilet met courgette, tomatensaus en mozzarella met sperziebonen en parmezaan-bieslookboter
Deze maaltijd bevat 234 gram groenten.
Ingrediënten: 29% kipfilet gemarineerd [86% kippenvlees, water, chilipeper, zwarte peper, uipoeder, gedroogde knoflook, kruiden, rode wijn azijn, olijfolie pomace, zout], 24% courgette, 23% sperziebonen, 9% tomatoblend [tomaat, tomatenpuree], 7% mozzarella [MELK, aardappelzetmeel, zout, microbiologisch stremsel, zuursel], 3% parmezaan-bieslook boter [boter (MELK), Parmezaanse kaas (MELK), peterselie, bieslook], olijfolie pomace, water, knoflook, ui, basilicum, maïszetmeel, zeezout, paprikapoeder, geroosterde uipoeder, rozemarijn, tijm,gochugaru peper, chilies, oregano, melkzuurbacteriën.
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Melk (inclusief lactose), MelkKipfilet
Measurement:
Courgette
Measurement:
Sperziebonen
Measurement:
Tomatoblend
Measurement:
Mozzarella
Measurement:
Parmezaanse kaas
Measurement:
Bieslook
Measurement:
Peterselie
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Ui
Measurement:
Basilicum
Measurement:
Maiszetmeel
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Paprikapoeder
Measurement:
Geroosterde Uienpoeder
Measurement:
Rozemarijn
Measurement:
Tijm
Measurement:
Gochugaru peper
Measurement:
Oregano
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.