Skip to main content

Kipfilet in tomaten-roomsaus

met zongedroogde tomaatjes en courgette-spaghetti

Kipfilet in tomaten-roomsaus
Keto

Dit wordt comfortabel tafelen vol huisgemaakte smaken. De gegrilde kipfilet wordt met basilicum, oregano en knoflook gekruid, en op een crèmesaus van zongedroogde tomaten, Parmezaanse kaas en spinazie geserveerd. En het bijgerecht? Courgette-spaghetti om het laatste beetjes saus lekker mee op te slurpen. Eet smakelijk.

Gegaarde kipfilet met courgette en tomatensaus van zongedroogde tomaat

Deze maaltijd bevat 153 gram groenten.

Ingrediënten: 37% courgette spaghetti, 32% tomaten-roomsaus (60% room (MELK), ui, spinazie, 6% zongedroogde tomatenpuree (water, zongedroogde tomaat, azijn, zout), olijfolie pomace, parmezaanse kaas (MELK), specerijen, maïszetmeel, 1,3% tomatenpuree drie maal geconcentreerd, natuurlijk aroma), 28% gemarineerde kipfilet (89% kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 11% marinade (olijfolie pomace, rode wijn azijn, kruiden, specerijen)), olijfolie pomace, melkzuurbacteriën.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)709kcal198.6kcal
Energie (kJ)2940kJ823.5kJ
Vetten58.2g16.3g
waarvan verzadigd25.4g7.1g
Koolhydraten11.9g3.3g
waarvan suikers8.7g2.4g
Vezels2.9g0.8g
Eiwitten32.5g9.1g
Zout1.92g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Gemarineerde kipfilet

Measurement:

Courgette

Measurement:

Room

Measurement:

Ui

Measurement:

Spinazie

Measurement:

Gedroogde tomaten

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Kruiden

Measurement:

Specerijen

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)709kcal198.6kcal
Energie (kJ)2940kJ823.5kJ
Vetten58.2g16.3g
waarvan verzadigd25.4g7.1g
Koolhydraten11.9g3.3g
waarvan suikers8.7g2.4g
Vezels2.9g0.8g
Eiwitten32.5g9.1g
Zout1.92g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.