Kipfilet in bieslookroomsaus | Kant-en-klare maaltijd
met sperziebonen en knoflook-citroen boter
Deze keto-maaltijd leest met 'roomsaus' en 'boter' al lekker weg. Laat staan als je 'm proeft. Smaakmaker is de romige saus van verse bieslook, knoflook, ui, Parmezaanse kaas en een groene touch van spinazie. Het wordt met gegrilde kipfilet en een bijgerecht van gestoomde sperziebonen in een knoflook-citroenboter geserveerd. Eiwitbronnen, vetten, groenten en smaak: check!
Gemarineerde kipfilet met bieslook-roomsaus en sperziebonen met citroen-knoflookboter
Deze maaltijd bevat 159 gram groenten.
Ingrediënten: 37% haricots verts, 25% kipfilet [kippenvlees, water, zout], 13% room (MELK), water, 3% citroen-knoflook boter [boter (MELK), citroenschil, gedroogde knoflook, uipoeder, zeezout, zwarte peper, peterselie], olijfolie pomace, Parmezaanse kaas [MELK, zout, stremsel], ui, spinazie, maïszetmeel, zwarte peper, knoflook, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], natuurlijk aroma, <1% bieslook, zeezout, basilicum, oregano, tijm, rozemarijn, melkzuurbacteriën
E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Melk, Melk (inclusief lactose)Haricots verts
Measurement:
Kipfilet
Measurement:
Room
Measurement:
Boter
Measurement:
Citroenschil
Measurement:
Gedroogde Knoflook
Measurement:
Uienpoeder
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Zwarte peper
Measurement:
Peterselie
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Parmezaanse kaas
Measurement:
Ui
Measurement:
Spinazie
Measurement:
Maiszetmeel
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Knoflookpuree
Measurement:
Natuurlijke Aroma
Measurement:
Bieslook
Measurement:
Basilicum
Measurement:
Oregano
Measurement:
Tijm
Measurement:
Rozemarijn
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.