Skip to main content

Kipfilet in basilicum-paprikasaus

met mascarpone-rijst, venkel en cherrytomaatjes

Kipfilet in basilicum-paprikasaus
Caloriebewust
Eiwitrijk

Ciao tutti! Voor wie dol is op gegrilde kipfilet gaat heel blij worden van deze in kruiden gemarineerde versie met Italiaanse twist. Het vlees wordt bovenop een portie bruine rijst met Siciliaanse kruiden- en specerijenmix geserveerd. Om de rijst net wat extra Mediterrane finesse te geven, wordt er mascarpone toegevoegd. De verse geroosterde paprikasaus vol basilicum en knoflook maakt het vlees af. En voor een lichte, smaakvolle portie groenten worden venkel, cherrytomaten en paprika’s geroosterd en met basilicum gemixt. Molto bene.

Gemarineerde kipfilet met rijst-mix, gemarineerde paprika, venkel, cherrytomaat en saus van gegrilde paprika

Deze maaltijd bevat 151 gram groenten.

Ingrediënten: 28% rijstmix (85% bruine basmatirijst (water, rijst), 11% mascarpone (MELK), specerijen, natuurlijk aroma (bevat SELDERIJ), olijfolie, kruiden, rook), 26% gemarineerde kipfilet (95% kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 5% marinade (olijfolie, specerijen, water, kruiden, zout, citroenvezel, antioxidant (E330))), 18% gemarineerde paprika (93% paprika, specerijen, olijfolie), 10% venkel, 10% gekruide cherrytomaat (95% cherrytomaat, olijfolie, kruiden, specerijen), 7% paprikasaus (39% gegrilde paprika, water, zongedroogde tomatenpuree (water, zongedroogde tomaat, azijn, zout), olijfolie, 7% basilicum, citroensap, specerijen, parmezaanse kaas (MELK), oregano, zeezout, verdikkingsmiddel (E412)), olijfolie, specerijen, zeezout, melkzuurbacteriën. E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)535kcal140.1kcal
Energie (kJ)2244kJ587.4kJ
Vetten22.5g5.9g
waarvan verzadigd6g1.6g
Koolhydraten46.5g12.2g
waarvan suikers10.4g2.7g
Vezels6.7g1.8g
Eiwitten32.9g8.6g
Zout1.88g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose), Melk, Selderij
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Bruine Basmatirijst

Measurement:

Mascarpone

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Paprika

Measurement:

Venkel

Measurement:

Cherrytomaten

Measurement:

Zongedroogde tomatenpuree

Measurement:

Basilicum

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Oregano

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Natuurlijk Aroma's

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)535kcal140.1kcal
Energie (kJ)2244kJ587.4kJ
Vetten22.5g5.9g
waarvan verzadigd6g1.6g
Koolhydraten46.5g12.2g
waarvan suikers10.4g2.7g
Vezels6.7g1.8g
Eiwitten32.9g8.6g
Zout1.88g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.