Kip in citroen-kappertjessaus
met dragon-bloemkoolpuree en broccoli
Ken je kip piccata? Tijdens het eten van die hit is het idee voor deze maaltijd ontstaan. Geen kipschnitzel, maar kipfilet dat eerst in olijfolie met peterselie, basilicum en oregano is gemarineerd, en daarna op de grill is gegaan. Het vlees wordt met een pittige, citroenachtige kappertjesbotersaus bedekt. En de basis? Parmezaanse en dragon-bloemkoolpuree met broccoli. Eet smakelijk!
Broccoli en bloemkoolpuree met gegaarde kipfilet en citroen-kappertjessaus
Deze maaltijd bevat 160 gram groenten.
Ingrediënten: 29% kipfilet [87% kippenvlees, water, zout], 24% broccoli, 16% bloemkool, room (MELK), olijfolie pomace, boter (MELK), parmezaan-bieslook boter [boter (MELK), Parmezaanse kaas (MELK), bieslook, peterselie], roomkaas [KARNEMELK, room (MELK), zout], witte ui, water, knoflook, ui, 1% kappertjes, rode wijn azijn, MELKPOEDER, peterselie, maïszetmeel, basilicum, knoflookgranulaat, <1% citroensapconcentraat, uipoeder, zwarte peper, geroosterde uipoeder, zeezout, oregano, chilies, bieslook, <1% dragon, melkzuurbacteriën
E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Melk, Melk (inclusief lactose)Kipfilet
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Bloemkool
Measurement:
Room
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Boter
Measurement:
Parmezaanse kaas
Measurement:
Bieslook
Measurement:
Peterselie
Measurement:
Roomkaas
Measurement:
Witte Ui
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Ui
Measurement:
Kappertjes
Measurement:
Rode wijn
Measurement:
Melkpoeder
Measurement:
Maiszetmeel
Measurement:
Basilicum
Measurement:
Knoflookgranulaat
Measurement:
Citroensapconcentraat
Measurement:
Uienpoeder
Measurement:
Zwarte peper
Measurement:
Geroosterde Uienpoeder
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Oregano
Measurement:
Chili
Measurement:
Melkzuurbacteriën
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.