Kikkererwtencurry met kokosmelk
met wilde rijst en knoflook-gemberbroccoli
Op zoek naar een curry boordevol smaak op je drukke dag? Ga dan voor dit geurige gerecht met smaakmakers als ui, knoflook, gember en currykruiden. Dit samen met kikkererwten, boerenkool, paprika en romige kokosmelk geeft het bord typische Indiase smaken. En als bijgerecht: een mix van wilde rijst met broccoli dat met gember en knoflook op smaak wordt gebracht. Eet smakelijk.
Kikkererwtencurry met basmati rijst en gekruide broccoli.
Ingrediënten: 58% kikkererwten curry (39% kikkererwt, water, 14% kokosmelk (kokosnootextract, water, stabilisatoren (E415, E412)), ui, paprika, specerijen (knoflook snippers, kerriepoeder, koriander, komijn, zwarte peper, chilipoeder), boerenkool, gemberpuree, olijfolie, limoensap, specerijenmix, zout, zeezout, maïszetmeel, brandewijnazijn, antioxidant (E300)), 23% gekruide broccoli (93% broccoli, gemberpuree, knoflook, olijfolie, knoflookgranulaat, zeezout, brandewijnazijn), 18% gekookte rijstmix (water, 43% bruine basmati rijst, 2,5% wilde rijst, kerriepoeder, zeezout), melkzuurbacteriën.
E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Kikkererwten
Measurement:
Kokosmelk
Measurement:
Ui
Measurement:
Paprika
Measurement:
Boerenkool
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Bruine Basmatirijst
Measurement:
Wilde rijst
Measurement:
Kerriepoeder
Measurement:
Specerijen
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.