Skip to main content

Gegrilde varkenshaas met broccoli in paprikasaus | Kant-en-klare maaltijd

met bloemkoolrijst in rozemarijn-kaassaus

Gegrilde varkenshaas met broccoli in paprikasaus
Keto
Eiwitrijk

Ben je voor een goed klassiek stuk vlees altijd te porren, want vervelen (en teleurstellen) doet het nooit? Deze gegrilde varkenshaas past dan precies in je straatje. Broccoli, knoflook en ui worden met een heerlijk rode paprika-basilicumsaus overladen, en met bloemkoolrijst in rozemarijn-kaassaus uitgeserveerd. Als zelfs de rijst al van groente is gemaakt, dan weet je dat je na een volle dag met dit bord goed zit!

Gemarineerde varkenshaas, paprikasaus, broccoli en bloemkoolrijst met kaas

Deze maaltijd bevat 176 gram groenten.

Ingrediënten: 26% varkenshaas gemarineerd [89% varkensvlees, zwarte peper, uipoeder, knoflook, olijfolie pomace, antioxidant (E300), fruit- en kruidenextract (antioxiderend ingrediënt), natuurlijk aroma, zout, water], 24% broccoli, 16% bloemkoolrijst, water, ui, 4% geraspte kaas [MELK, aardappelzetmeel, zout, zuursel, microbiologisch stremsel], parmezaan-bieslook boter [boter (MELK), Parmezaanse kaas (MELK), peterselie, bieslook], 3% paprika rood gegrild, roomkaas [KARNEMELK, room (MELK), zout], room (MELK), olijfolie pomace, knoflook, tomatenpuree [water, zongedroogde tomaten, azijn, zout], maïszetmeel, <1% Parmezaanse kaas [MELK, zout, dierlijk stremsel], citroensapconcentraat, tijm, <1% rozemarijn, zwarte peper, zeezout, verdikkingsmiddel (E415, E412), basilicum, oregano, melkzuurbacteriën

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)583kcal153kcal
Energie (kJ)2431kJ638.1kJ
Vetten39.2g10.3g
waarvan verzadigd16.8g4.4g
Koolhydraten14.9g3.9g
waarvan suikers9.9g2.6g
Vezels6.1g1.6g
Eiwitten38.9g10.2g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose), Melk
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Varkenshaas

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Bloemkoolrijst

Measurement:

Witte Ui

Measurement:

Geraspte kaas

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Peterselie

Measurement:

Bieslook

Measurement:

Gegrilde paprika

Measurement:

Room

Measurement:

Roomkaas

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Citroensapconcentraat

Measurement:

Tijm

Measurement:

Rozemarijn

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Knoflookgranulaat

Measurement:

Geroosterde Uienpoeder

Measurement:

Verdikkingsmiddel

Measurement:

Basilicum

Measurement:

Oregano

Measurement:

Melkzuurbacteriën

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)583kcal153kcal
Energie (kJ)2431kJ638.1kJ
Vetten39.2g10.3g
waarvan verzadigd16.8g4.4g
Koolhydraten14.9g3.9g
waarvan suikers9.9g2.6g
Vezels6.1g1.6g
Eiwitten38.9g10.2g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.