Skip to main content

Gegrilde kipfilet & kruidige risotto | Kant-en-klare maaltijd

met courgette, doperwten en peterselie

Gegrilde kipfilet & kruidige risotto
Caloriebewust
Eiwitrijk

Risotto is een gangmaker die je vast elke week wel op tafel zou willen zetten. Nou, met dit vers bereide bord lukt dat! Want geen eindeloos geroer in de pan, wel ontzettend lekker Italiaans comfortfood. Schuif aan met deze extra romige risotto van roomkaas, parmezaan, prei en basilicum. De mix van Italiaans gekruide kip van de grill en paprika's bekronen de maaltijd. Bijgerecht: geroosterde courgette en doperwten. Er gaat niets boven dit warme bord risotto. Buon appetito!

Kipfilet met courgette, doperwten, paprika en rijst met pesto van spinazie en basilicum

Deze maaltijd bevat 166 gram groenten.

Deze maaltijd bevat witte koolhydraatbronnen. Het Voedingscentrum adviseert om voornamelijk volkoren granen te eten en vooral lekker te variëren. Kies daarom naast deze maaltijd ook voor maaltijden met een volkoren graan, zoals onze versies met rijst of quinoa.

Ingrediënten: 40% kruidige risotto (47% saus (water, 15% prei, ui, specerijen, witte wijn, maïszetmeel, roomkaas (gepasteuriseerde KARNEMELK, room (MELK), zout, zuursel), olijfolie, zeezout), 42% risottorijst (water, rijst), 6% pesto (olijfolie, 14% bladspinazie, 11% parmezaanse kaas (MELK), AMANDEL, boerenkool, 7% basilicum, specerijen, zeezout), 4,5% parmezaanse kaas (MELK)), 29% courgette-doperwtmix (79% courgette, 20% doperwt, olijfolie, specerijen, 0,16% peterselie, zeezout, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), 24% gemarineerde kipfilet (95% gegaarde kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 5% marinade (olijfolie, specerijen, water, kruiden, zout, citroenvezel, antioxidant (E330))), 6% gekruide paprika (96% paprika, olijfolie, specerijen, kruiden), melkzuurbacteriën.

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)505kcal122kcal
Energie (kJ)2118kJ511.6kJ
Vetten21.1g5.1g
waarvan verzadigd4.7g1.1g
Koolhydraten38.9g9.4g
waarvan suikers8.3g2g
Vezels5.6g1.4g
Eiwitten36.1g8.7g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose), Melk, Amandelnoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Prei

Measurement:

Ui

Measurement:

Witte wijn

Measurement:

Maismeel

Measurement:

Roomkaas

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Rijst

Measurement:

Bladspinazie

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Amandelen

Measurement:

Boerenkool

Measurement:

Basilicum

Measurement:

Courgette

Measurement:

Doperwten

Measurement:

Peterselie

Measurement:

Kipfilet

Measurement:

Citroenvezel

Measurement:

Antioxidant: Ascorbinezuur

Measurement:

Paprika

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)505kcal122kcal
Energie (kJ)2118kJ511.6kJ
Vetten21.1g5.1g
waarvan verzadigd4.7g1.1g
Koolhydraten38.9g9.4g
waarvan suikers8.3g2g
Vezels5.6g1.4g
Eiwitten36.1g8.7g
Zout2g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.