Skip to main content

Courgette-spaghetti bolognese | Kant-en-klare maaltijd

met rundergehakt, champignons en mozzarella

Courgette-spaghetti bolognese
Keto

Runderbolognese is een heerlijke, vullende maaltijd voor elke dag van de week. We bereiden rundergehakt met tomaten, uien, Parmezaanse kaas en room, en maken het af met geraspte mozzarella voor een smeuïge, kaasachtige finale – een maaltijd op zich! Het wordt geserveerd met geroosterde champignons en een bijgerecht van courgette, gemengd met Parmezaanse kaas en perfect geroosterd.

Rundergehakt in tomatensaus, gegarneerd met in de oven gebakken champignons, mozzarella en geroosterde groene uitjes, geserveerd met courgette.

Ingrediënten: 25% courgette, 18% kastanjechampignon, 17% rundergehakt, olijfolie (geraffineerd en extra vierge), 6,5% roomproduct (MELK, 20% vet) (gepasteuriseerde koeMELK, maïszetmeel), 4,9% tomatenpuree, 4% gele ui, 3,6% Parmigiano Reggiano kaas (MELK) (rauwe koeMELK, zout, dierlijk stremsel), 3,2% tomatenpuree (tomaten, citroenzuur), SELDERIJ, mozzarellaproduct (MELK) (gepasteuriseerde koeMELK, zetmeel, zout, microbieel stremsel, starterculturen), lente-ui, knoflook (SULFIETEN), basilicum, zeezout, kruidenmix (marjolein, oregano, tijm, rozemarijn, basilicum, bonenkruid, salie), gemalen zwarte peper, tijm.

Door het inkopen van producten bij verschillende productielocaties kunnen de ingrediëntenlijst en allergeneninformatie licht afwijken van wat op de website staat en van het product dat je in je box ontvangt, afhankelijk van je regio. Raadpleeg daarom altijd het productlabel voor de meest actuele en correcte informatie over ingrediënten en allergenen vóór consumptie.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)687kcal201.5kcal
Energie (kJ)2874kJ842.8kJ
Vetten53g15.5g
waarvan verzadigd15.9g4.7g
Koolhydraten13g3.8g
waarvan suikers10.1g3g
Vezels7.2g2.1g
Eiwitten36g10.6g
Zout2g0.6g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk, Selderij, Melk (inclusief lactose)
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Courgette

Measurement:

Rundergehakt

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Melk

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Ui

Measurement:

Parmezaanse kaas

Measurement:

Bleekselderij

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Bosui

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Basilicum

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Marjoram

Measurement:

Oregano

Measurement:

Tijm

Measurement:

Rozemarijn

Measurement:

Savory

Measurement:

Salie

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Champignons

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron: Verwijder de kartonnen sleeve en trek één hoek van de folie los. Verwijder het cupje, indien aanwezig. Verwarm het gerecht in de magnetron op 800 W gedurende 3,5 minuten. Haal het voorzichtig uit de magnetron – de inhoud kan heet zijn. Laat kort afkoelen voor het serveren. Eet smakelijk!

2

Oven: Verwijder de kartonnen sleeve en de folie. Verwijder het bakje, indien aanwezig. Verwarm het gerecht in een voorverwarmde oven op 170 °C gedurende 20 minuten. Haal het voorzichtig uit de oven – de inhoud kan heet zijn. Laat het kort afkoelen voor het serveren. Eet smakelijk!

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)687kcal201.5kcal
Energie (kJ)2874kJ842.8kJ
Vetten53g15.5g
waarvan verzadigd15.9g4.7g
Koolhydraten13g3.8g
waarvan suikers10.1g3g
Vezels7.2g2.1g
Eiwitten36g10.6g
Zout2g0.6g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.