Kikkererwtencurry

met een mix van wilde rijst en broccoli met gember

Kikkererwtencurry
Vegan
Vegetarisch
<550 kcal

Op zoek naar een curry boordevol smaak op je drukke dag? Ga dan voor dit gerecht! De smaakmakers zijn ui, knoflook en gember, gecombineerd met madras currypoeder en garam masala. Dit samen met kikkererwten, boerenkool, rode paprika en romige kokosmelk geeft het bord typische Indiase smaken. En als bijgerecht: een mix van wilde rijst met broccoli dat met gember en knoflook op smaak wordt gebracht.

Ingrediënten: 58% kikkererwten curry (39% kikkererwt, water, 14% kokosmelk (kokosnootextract, water, stabilisatoren (E415, E412)), ui, paprika, specerijen (knoflook snippers, kerriepoeder, koriander, komijn, zwarte peper, chilipoeder), boerenkool, gemberpuree, olijfolie, limoensap, specerijenmix, zout, zeezout, maïszetmeel, brandewijnazijn, antioxidant (E300)), 23% gekruide broccoli (93% broccoli, gemberpuree, knoflook, olijfolie, knoflookgranulaat, zeezout, brandewijnazijn), 18% gekookte rijstmix (water, 43% bruine basmati rijst, 2,5% wilde rijst, kerriepoeder, zeezout), melkzuurbacteriën.

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)472kcal
121.3kcal
Energie (kJ)1975kJ
507.7kJ
Vetten17.7g
4.6g
waarvan verzadigd8.5g
2.2g
Koolhydraten51.3g
13.2g
waarvan suikers8.1g
2.1g
Vezels14.3g
3.7g
Eiwitten19.2g
4.9g
Zout2g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.
  • Kikkererwten

    Measurement:

  • Kokosmelk

    Measurement:

  • Ui

    Measurement:

  • Paprika

    Measurement:

  • Boerenkool

    Measurement:

  • Broccoli

    Measurement:

  • Olijfolie pomace

    Measurement:

  • Knoflook

    Measurement:

  • Bruine Basmatirijst

    Measurement:

  • Wilde rijst

    Measurement:

  • Kerriepoeder

    Measurement:

  • Specerijen

    Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van:

  1. 1

    Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

  2. 2

    Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)472kcal
121.3kcal
Energie (kJ)1975kJ
507.7kJ
Vetten17.7g
4.6g
waarvan verzadigd8.5g
2.2g
Koolhydraten51.3g
13.2g
waarvan suikers8.1g
2.1g
Vezels14.3g
3.7g
Eiwitten19.2g
4.9g
Zout2g
0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.