Bloemkoolcurry met knoflook-gemberrijst | Kant-en-klare maaltijd
met zoete aardappel, paprika en pompoenpitten
Geroosterde bloemkool en zoete aardappel, gekruid in een mix van Indiase kruiden zoals kurkuma, komijn en koriander, wordt geserveerd in een currysaus. De saus van tomaat, rode paprika en romige kokosmelk, met garam masala en dit in combinatie met een bruine rijst met knoflook en gember, wat een perfecte aanvulling vormt op deze verrukkelijke Indiase maaltijd.
Bloemkoolcurry met knoflook-gemberriijst, zoete aardappel, paprika en pompoenpitten.
Deze maaltijd bevat 184 gram groenten.
Ingredienten: water, 15% bloemkool, 12% bruine rijst, tomatoblend [tomaat, tomatenpuree], 9% zoete aardappel, kokosmelk [kokosnootextract, water], spinazie, bosui, ui, 3% paprika rood, olijfolie, gemberpuree [95% gember, azijn], 1% knoflook, 1% pompoenpitten, yoghurt (LACTOSE, MELK), maïszetmeel, natuurlijk aroma (SELDERIJ), agavestroop, zeezout, garam masala [koriander, komijnzaad, piment, nootmuskaat, zwarte peper, venkelzaad, kardamom, kruidnagel, laurier], knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], kurkuma, komijnzaad, komijn, koriander, chilipoeder, knoflookpoeder, fenegriek, melkzuurbacterie
Voedingswaarde per portie
Ingrediëntenlijst
Allergenen: Melk, SelderijBloemkool
Measurement:
Bruine rijst
Measurement:
Tomaat
Measurement:
Tomatepuree
Measurement:
Zoete aardappel
Measurement:
Kokosmelk
Measurement:
Spinazie
Measurement:
Bosui
Measurement:
Ui
Measurement:
Rode paprika
Measurement:
Olijfolie
Measurement:
Gemberpuree
Measurement:
Knoflook
Measurement:
Pompoenpitten
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Natuurlijk Aroma's
Measurement:
Agavesiroop
Measurement:
Zeezout
Measurement:
Garam masala
Measurement:
Kurkuma
Measurement:
Komijn
Measurement:
Koriander
Measurement:
Chilipoeder
Measurement:
Fenegriek
Measurement:
Zo geniet je er op z'n best van
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Voedingswaarde per portie
Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.