Skip to main content

Yia Yia's Griekse bowl met rundergehakt

met courgette en gekruide zure room

Yia Yia's Griekse bowl met rundergehakt
Keto

Deze kleurrijke bowl laat de Griekse zon thuis op je bord schijnen. Laat je verrassen door de mix van gekruid rundergehakt, rode wijn, knoflookspinazie, geroosterde paprika's en mini-romatomaten. De friszoute feta maakt de maaltijd helemaal af. On the side: geroosterde courgette met tomaat-oreganoboter en - voor een instant vakantiegevoel - wordt het met een verfrissende citroen-koriander zure room geserveerd.

Ingrediënten: 40% gekruid rundvlees met rode wijn (78% gegaard rundvlees, ui, 4,8% rode wijn, tomatenpuree drie maal geconcentreerd, specerijen, olijfolie, uienpoeder, natuurlijk aroma, zeezout, oregano), 21% courgetteblokjes (98% courgette, olijfolie, specerijen, zeezout, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), 12% roomsaus (78% zure room (melk), olijfolie, water, citroensap, koriander, specerijen, zeezout), 9% knoflookspinazie (93% bladspinazie, olijfolie, 2,0% knoflook, zeezout, peper), 6% fetakaas (schapenmelk, geitenmelk, zout, microbieel stremsel, zuursel), cherrytomaat, paprika, tomaat-oregano boter (boter (melk), tomatenpuree, oregano), kruiden, olijfolie, specerijen, melkzuurbacteriën.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)655kcal202.2kcal
Energie (kJ)2715kJ838kJ
Vetten50.5g15.6g
waarvan verzadigd24.9g7.7g
Koolhydraten11g3.4g
waarvan suikers8.7g2.7g
Vezels3.9g1.2g
Eiwitten34.7g10.7g
Zout2g0.6g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenMelk (inclusief lactose)
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Rundvlees

Measurement:

Courgette

Measurement:

Cherrytomaten

Measurement:

Paprika

Measurement:

Spinazie

Measurement:

Feta

Measurement:

Boter

Measurement:

Ui

Measurement:

Rode wijn

Measurement:

Tomatenpuree

Measurement:

Olijfolie pomace

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Specerijen

Measurement:

Zwarte peper

Measurement:

Kruiden

Measurement:

Uienpoeder

Measurement:

Koriander

Measurement:

Oregano

Measurement:

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)655kcal202.2kcal
Energie (kJ)2715kJ838kJ
Vetten50.5g15.6g
waarvan verzadigd24.9g7.7g
Koolhydraten11g3.4g
waarvan suikers8.7g2.7g
Vezels3.9g1.2g
Eiwitten34.7g10.7g
Zout2g0.6g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.