Skip to main content

Gegaard rundvlees met sesamdressing

met roerbakgroenten en gestoomde broccoli

Gegaard rundvlees met sesamdressing
Eiwitrijk
Lactose-arm

Supermals, smelt op je tong en familiefavoriet - deze maaltijd mixt oma's draadjesvlees met Aziatische smaken. Het rundvlees wordt langzaam gestoofd en met bruine basmatirijst, knoflook, gember en bosui geserveerd. Voor een portie groenten wordt er een roerbak van kool, paprika, wortel en een snufje sesamzaadjes gemaakt. Drizzle er een umami-saus van misopasta en soja overheen, en je waant je voor even in Azië.

Pulled beef met knoflook-gemberrijst, broccoli en sojasaus en een rode kool-paprika-wortelmix

Deze maaltijd bevat 176 gram groenten.

Ingredienten: 21% broccoli, 21% pulled beef [99% rundvlees, aroma, zout, water, specerijen, kruiden], water, 10% bruine basmatirijst, 6% rode kool, 5% paprika groen, 5% paprika rood, 4% wortel, 2% SESAMOLIE, bosui, olijfolie, 1% knoflook, witte wijnazijn, honing, 1% SESAMZAAD, 1% sojasaus [water, SOJABONEN, zout, azijn], 1% gemberpuree [gember, azijn], misopasta [sojabonen (SOJA), water, rijst, zout, alcohol, kleurstof (E101)], maïszetmeel, <1% knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], agavesiroop, zeezout, koriander, verdikkingsmiddel (E415), chilies, melkzuurbacteriën

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)565kcal139.5kcal
Energie (kJ)2369kJ584.9kJ
Vetten21.5g5.3g
waarvan verzadigd6.1g1.5g
Koolhydraten48.6g12g
waarvan suikers15g3.7g
Vezels9.3g2.3g
Eiwitten37.8g9.3g
Zout2.03g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Ingrediëntenlijst

AllergenenSesamzaad
Kan sporen van allergenen bevatten
Geproduceerd in een omgeving waar ook pinda’s, noten, soja, tarwe, eieren, melk, zeevruchten (schaaldieren en vis), sesam, sulfieten en mosterd worden verwerkt.

Broccoli

Measurement:

Pulled beef

Measurement:

Bruine Basmatirijst

Measurement:

Rode kool

Measurement:

Groene paprika

Measurement:

Rode paprika

Measurement:

Wortel

Measurement:

Sesamolie

Measurement:

Bosui

Measurement:

Olijfolie

Measurement:

Knoflook

Measurement:

Witte wijnazijn

Measurement:

Sesamzaad

Measurement:

Gemberpuree

Measurement:

Misopasta

Measurement:

Maiszetmeel

Measurement:

Knoflookpuree

Measurement:

Agavesiroop

Measurement:

Zeezout

Measurement:

Koriander

Measurement:

Verdikkingsmiddel

Measurement:

Chili

Measurement:

Melkzuurbacteriën

Measurement:

Wat je nodig hebt

  • Honing of suiker,

Zo geniet je er op z'n best van

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

2

Oven (170˚C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.

Voedingswaarde per portie

Per portiePer 100 g
Energie (kcal)565kcal139.5kcal
Energie (kJ)2369kJ584.9kJ
Vetten21.5g5.3g
waarvan verzadigd6.1g1.5g
Koolhydraten48.6g12g
waarvan suikers15g3.7g
Vezels9.3g2.3g
Eiwitten37.8g9.3g
Zout2.03g0.5g
Voedingswaarde kan bij de bezorging iets afwijken.

Wat je nodig hebt

  • Honing of suiker,
Aan de slag

Geniet van verse maaltijden en juices, samengesteld door diëtisten. Aantal maaltijden wijzigen, week overslaan of duik je zelf weer vaker de keuken in? Regel het met de app.