Souvlaki-stijl varkenshaas
met rijst, gegrilde groente en frisse dille-yoghurtsaus
Varkenshaas wordt wel het allerlekkerste stukje varkensvlees genoemd en verdient om die reden een hoofdrol in deze maaltijd. Eerst wordt het vlees in een souvlaki-marinade van knoflook en oregano gemarineerd, daarna gegrild om 'm vervolgens te grillen tot-ie lekker mals is. Het wordt bovenop een portie bruine basmatirijst met krenten, amandelen, geroosterde courgette, paprika en een oregano-tomatenboter geserveerd. Sappige kerstomaatjes en een verfrissende yoghurtsaus van citroen en dille maakt 'm af. Eet smakelijk!
Gemarineerde varkenshaas met mix van gebakken courgette en paprika en saus met yoghurt en dille
Deze maaltijd bevat 195 gram groenten.
Ingrediënten : 22% varkenshaas [93% varkensvlees, water, zuurteregelaar (E640.), aardappelzetmeel, zout], 21% cherrytomaat, 18% courgette, 11% bruine rijst, water, 6% yoghurt (LACTOSE, MELK), 5% paprika rood, olijfolie, ui, knoflook, <1% dille, peterselie, zeezout, citroenschil, natuurlijk aroma, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], zwarte peper, oregano, citroensapconcentraat, verdikkingsmiddel (E412.), melkzuurbacteriën
Nutritional value per serving
Ingredients in this meal
Allergens: MilkPork tenderloin
Measurement:
Cherry tomatoes
Measurement:
Zucchini
Measurement:
Brown rice
Measurement:
Yogurt
Measurement:
Rode Paprika
Measurement:
Olive oil
Measurement:
Onion
Measurement:
Garlic
Measurement:
Natural flavouring
Measurement:
Dill
Measurement:
Parsley
Measurement:
Sea salt
Measurement:
Lemon zest
Measurement:
Garlic puree
Measurement:
Black pepper
Measurement:
Oregano
Measurement:
Lemon juice concentrate
Measurement:
Thickener
Measurement:
Lactic acid bacteria
Measurement:
How to best enjoy
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Garneer de maaltijd met de dille-yoghurtsaus (zie cupje).
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp. Voeg de inhoud van het cupje toe aan de maaltijd.
Nutritional value per serving
Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.