Kipfilet in bieslookroomsaus
met sperziebonen en knoflook-citroen boter
Deze keto-maaltijd leest met 'roomsaus' en 'boter' al lekker weg. Laat staan als je 'm proeft. Smaakmaker is de romige saus van verse bieslook, knoflook, ui, Parmezaanse kaas en een groene touch van spinazie. Het wordt met gegrilde kipfilet en een bijgerecht van gestoomde sperziebonen in een knoflook-citroenboter geserveerd. Eiwitbronnen, vetten, groenten en smaak: check!
Gemarineerde kipfilet met bieslook-roomsaus en sperziebonen met citroen-knoflookboter
Deze maaltijd bevat 159 gram groenten.
Ingrediënten: 37% haricots verts, 25% kipfilet [kippenvlees, water, zout], 13% room (MELK), water, 3% citroen-knoflook boter [boter (MELK), citroenschil, gedroogde knoflook, uipoeder, zeezout, zwarte peper, peterselie], olijfolie, Parmezaanse kaas [MELK, zout, stremsel], ui, spinazie, maïszetmeel, zwarte peper, knoflook, knoflookpuree [knoflook geroosterd, water, zout, voedingszuur (E330), citrusvezel], natuurlijk aroma, 1% bieslook, zeezout, basilicum, oregano, tijm, rozemarijn, melkzuurbacteriën
Nutritional value per serving
Ingredients in this meal
Allergens: Milk, Melk (inclusief lactose)Haricots verts
Measurement:
Chicken breast
Measurement:
Cream
Measurement:
Butter
Measurement:
Lemon zest
Measurement:
Dried garlic
Measurement:
Onion powder
Measurement:
Sea salt
Measurement:
Black pepper
Measurement:
Parsley
Measurement:
Olive oil
Measurement:
Parmesan cheese
Measurement:
Onion
Measurement:
Spinach
Measurement:
Cornstarch
Measurement:
Garlic
Measurement:
Garlic puree
Measurement:
Natural flavouring
Measurement:
Chives
Measurement:
Basil
Measurement:
Oregano
Measurement:
Thyme
Measurement:
Rosemary
Measurement:
Lactic acid bacteria
Measurement:
How to best enjoy
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve en prik enkele gaatjes in de folie. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Nutritional value per serving
Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.