Skip to main content

Gegrilde kipfilet & kruidige risotto

met courgette, doperwten en peterselie

Gegrilde kipfilet & kruidige risotto

Risotto is een gangmaker die je vast elke week wel op tafel zou willen zetten. Nou, met dit vers bereide bord lukt dat! Want geen eindeloos geroer in de pan, wel ontzettend lekker Italiaans comfortfood. Schuif aan met deze extra romige risotto van roomkaas, parmezaan, prei en basilicum. De mix van Italiaans gekruide kip van de grill en paprika's bekronen de maaltijd. Bijgerecht: geroosterde courgette en doperwten. Er gaat niets boven dit warme bord risotto. Buon appetito!

Kipfilet met courgette, doperwten, paprika en rijst met pesto van spinazie en basilicum

Deze maaltijd bevat 166 gram groenten.

Deze maaltijd bevat witte koolhydraatbronnen. Het Voedingscentrum adviseert om voornamelijk volkoren granen te eten en vooral lekker te variëren. Kies daarom naast deze maaltijd ook voor maaltijden met een volkoren graan, zoals onze versies met rijst of quinoa.

Ingrediënten: 40% kruidige risotto (47% saus (water, 15% prei, ui, specerijen, witte wijn, maïszetmeel, roomkaas (gepasteuriseerde KARNEMELK, room (MELK), zout, zuursel), olijfolie, zeezout), 42% risottorijst (water, rijst), 6% pesto (olijfolie, 14% bladspinazie, 11% parmezaanse kaas (MELK), AMANDEL, boerenkool, 7% basilicum, specerijen, zeezout), 4,5% parmezaanse kaas (MELK)), 29% courgette-doperwtmix (79% courgette, 20% doperwt, olijfolie, specerijen, 0,16% peterselie, zeezout, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), 24% gemarineerde kipfilet (95% gegaarde kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 5% marinade (olijfolie, specerijen, water, kruiden, zout, citroenvezel, antioxidant (E330))), 6% gekruide paprika (96% paprika, olijfolie, specerijen, kruiden), melkzuurbacteriën.

E = Door de EU goedgekeurde hulpstof

Nutritional value per serving

Per servingPer 100g
Calories505kcal122kcal
Energy (kJ)2118kJ511.6kJ
Fat21.1g5.1g
Saturated Fat4.7g1.1g
Carbohydrate38.9g9.4g
Sugar8.3g2g
Dietary Fiber5.6g1.4g
Protein36.1g8.7g
Salt2g0.5g
Nutritional values may slightly vary at the time of delivery.

Ingredients in this meal

AllergensMelk (inclusief lactose), Milk, Amandelnoten
May contain traces of allergens
Produced in an environment where peanuts, nuts, soy, wheat, eggs, milk, seafood (shellfish and fish), sesame, sulfites, and mustard are processed.

Leek

Measurement:

Onion

Measurement:

White wine

Measurement:

Cornmeal

Measurement:

Cream cheese

Measurement:

Olive oil

Measurement:

Sea salt

Measurement:

Rice

Measurement:

Leaf spinach

Measurement:

Parmesan cheese

Measurement:

Almonds

Measurement:

Kale

Measurement:

Basil

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Peas

Measurement:

Parsley

Measurement:

Chicken breast

Measurement:

Citroenvezel

Measurement:

Antioxidant: Ascorbinezuur

Measurement:

Bell pepper

Measurement:

How to best enjoy

1

Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

2

Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.

Nutritional value per serving

Per servingPer 100g
Calories505kcal122kcal
Energy (kJ)2118kJ511.6kJ
Fat21.1g5.1g
Saturated Fat4.7g1.1g
Carbohydrate38.9g9.4g
Sugar8.3g2g
Dietary Fiber5.6g1.4g
Protein36.1g8.7g
Salt2g0.5g
Nutritional values may slightly vary at the time of delivery.
Get started

Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.