Gegrilde kipfilet & kruidige risotto
met courgette, doperwten en peterselie

Risotto is een gangmaker die je vast elke week wel op tafel zou willen zetten. Nou, met dit vers bereide bord lukt dat! Want geen eindeloos geroer in de pan, wel ontzettend lekker Italiaans comfortfood. Schuif aan met deze extra romige risotto van roomkaas, parmezaan, prei en basilicum. De mix van Italiaans gekruide kip van de grill en paprika's bekronen de maaltijd. Bijgerecht: geroosterde courgette en doperwten. Er gaat niets boven dit warme bord risotto. Buon appetito!
Kipfilet met courgette, doperwten, paprika en rijst met pesto van spinazie en basilicum
Deze maaltijd bevat 166 gram groenten.
Deze maaltijd bevat witte koolhydraatbronnen. Het Voedingscentrum adviseert om voornamelijk volkoren granen te eten en vooral lekker te variëren. Kies daarom naast deze maaltijd ook voor maaltijden met een volkoren graan, zoals onze versies met rijst of quinoa.
Ingrediënten: 40% kruidige risotto (47% saus (water, 15% prei, ui, specerijen, witte wijn, maïszetmeel, roomkaas (gepasteuriseerde KARNEMELK, room (MELK), zout, zuursel), olijfolie, zeezout), 42% risottorijst (water, rijst), 6% pesto (olijfolie, 14% bladspinazie, 11% parmezaanse kaas (MELK), AMANDEL, boerenkool, 7% basilicum, specerijen, zeezout), 4,5% parmezaanse kaas (MELK)), 29% courgette-doperwtmix (79% courgette, 20% doperwt, olijfolie, specerijen, 0,16% peterselie, zeezout, zout, citroenvezel, antioxidant (E330)), 24% gemarineerde kipfilet (95% gegaarde kipfilet (87% kippenvlees, water, zout), 5% marinade (olijfolie, specerijen, water, kruiden, zout, citroenvezel, antioxidant (E330))), 6% gekruide paprika (96% paprika, olijfolie, specerijen, kruiden), melkzuurbacteriën.
E = Door de EU goedgekeurde hulpstof
Nutritional value per serving
Ingredients in this meal
Allergens: Melk (inclusief lactose), Milk, AmandelnotenLeek
Measurement:
Onion
Measurement:
White wine
Measurement:
Cornmeal
Measurement:
Cream cheese
Measurement:
Olive oil
Measurement:
Sea salt
Measurement:
Rice
Measurement:
Leaf spinach
Measurement:
Parmesan cheese
Measurement:
Almonds
Measurement:
Kale
Measurement:
Basil
Measurement:
Zucchini
Measurement:
Peas
Measurement:
Parsley
Measurement:
Chicken breast
Measurement:
Citroenvezel
Measurement:
Antioxidant: Ascorbinezuur
Measurement:
Bell pepper
Measurement:
How to best enjoy
Magnetron (800W): Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in de magnetron en verwarm de maaltijd gedurende 3,5 minuten. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Oven (170 ̊C): Verwarm de oven voor. Verwijder de kartonnen sleeve. Open de folie gedeeltelijk om het bijgevoegde cupje uit de maaltijd te halen en vouw de folie terug. Plaats het bakje in een voorverwarmde oven en verwarm de maaltijd gedurende 20 minuten in de oven. Laat de maaltijd daarna nog 1 minuut rusten voor het verwijderen van de folie. Pas bij het openen op voor vrijkomende damp.
Nutritional value per serving
Enjoy delicious meals designed by dietitians. Choose your favorites, skip weeks, cancel anytime.